多元化与有规律的运动使人获益最大

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除此之外,业内人士还指出,而且,不论运动量多寡,运动的多元化除了能较大降低死亡风险外,还能进一步降低心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症风险,降低幅度在13%-41%之间。最大的原因是,除了不同类型的运动能刺激身体产生互补效应外,还能同时提升心肺功能、肌肉力量、神经协调与代谢健康。

不可忽视的是,但最新研究发现,真相可能恰恰相反——运动护脑,靠的竟然是肝脏。

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网友评论

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    非常实用的文章,解决了我很多疑惑。

  • 知识达人

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。