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从另一个角度来看，非首都圈地方低年资教师流失尤为显著。首尔地区5年内离职人数从2020年18人激增至2024年40人后，2025年回落至20人；而除首尔外其他地区从2023年194人增至去年263人，两年间增幅达36%。。https://telegram官网对此有专业解读
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在这一背景下，식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
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